Методы лечения и диагностики спондилоартроза шейного отдела позвоночника  
Методы лечения и диагностики спондилоартроза шейного отдела позвоночника
Читать далее
 
Первая помощь при переломе позвоночника  
Перелом позвоночника — это механическое повреждение костной ткани. Позвоночные переломы опасны тем, что ...
Первая помощь при переломе позвоночника
 
 
 
Главная  /  Боли в спине  /  Боль в суставах  /  Хруст в суставах. Стоит ли беспокоиться

Хруст в суставах. Стоит ли беспокоиться

Хруст в суставах. Стоит ли беспокоиться

С таким явлением, как хруст в суставе знаком практически каждый взрослый человек.

И если в былые время с подобной проблемой сталкивались в основном представители старшего поколения, то на сегодняшний день контингент значительно помолодел.

Обычно мало кто обращает внимание на подобное звуковое сопровождение движений. Но стоит предельно чётко осознавать, что хруст является сигналом о начале разрушения сустава.

В дальнейшем это явление может привести к достаточно серьёзным заболеваниям, таким как артрит или артроз.

Почему хрустят суставы

Не существует единого медицинского мнения по поводу механики процесса хруста.

Однако большинство учёных приходит к мнению, что характерный звук возникает от лопанья пузырьков воздуха, образующихся в околосуставной сумке.

Этот эффект может достигаться по следующим причинам:

Биомеханические нарушения строения сустава

Нарушение строения сустава
Если по каким-то причинам суставы перестают плотно прилегать, то при движении они задевают друг друга или суставную коробку и раздаётся характерный хруст.

Повреждение прилежащих мышц, связок

Повреждение прилежащих мышц к тазобедренному суставу
В таком случае при движении мышцы задевают выпуклые части костей и провоцируют глухой звук.

Последствия травм

Травма плеча
Повреждения тканей или костей могут препятствовать свободному движения суставов, что и ведёт к появлению хруста.

Избыток солей

Отложение солей в коленных суставах
При данном процессе отвердевают как кости, так и прилегающие к ним хрящи. Соответственно, движение суставов значительно отягощается, вызывает боль и щелчки. Подробнее об этой патологии читайте здесь.

Недостаток движения

Неправильный образ жизни
Малоподвижный образ жизни приводит к скапливанию в околосуставной жидкости белка, что приводит к появлению хруста.

Избыточный вес

Лишний вес у мужчины
Приводит к излишней нагрузке на кости, диски, суставы.

Чрезмерные физические нагрузки

Большие спортивные нагрузки
Поднятие тяжестей, регулярные изнуряющие занятия спортом ведут к изнашиванию дисков и, как следствие, к хрусту суставов.

Артроз

Артроз
Повреждение, изношенность хрящевой ткани приводит к неравномерному движению сустава и вызывает хруст.

Когда хруст является нормой?

Хруст сустава у молодой девушки
Не беспокоится из-за звука, раздаваемого суставами могут разве что подростки.

Именно в пубертатном периоде происходит скачкообразный, неравномерный рост всего организма. Подобные неконтролируемые изменения могут в частности вызывать хруст суставов.

Также данному явлению подвержены молодые женщины, отличительной чертой которых является так называемая гибкость суставом.

Юный женский организм вырабатывает «сверхэластичный коллаген». Подобная особенность может исчезнуть с годами.

Лечение

Первейшим шагом при появлении хруста должна стать разгрузка суставов.

Следует предпринять такие меры:

  • снижение физической нагрузки;
  • частая смена поз в течении дня;
  • использование ортопедических постельных принадлежностей;
  • небольшой комплекс гимнастический упражнений в течении рабочего дня;
  • отказ от неудобной обуви, обуви на высоком каблуке;
  • фиксация сустава эластичным бинтом.

Также можно использовать противовоспалительные мази и кремы: диклофенак, ибупрофен.

Мазь Диклофенак

Врач, в зависимости от причины возникновения хруста, может назначить курс обезболивающих, противовоспалительных препаратов. Возможно применение гормональных средств.

Также лечащий врач зачастую прописывает занятия ЛФК, плавание, аквааэробику.

Лечебная физкультура

В самых критических случаях, когда сустав значительно повреждён или разрушен, возможно оперативное вмешательство. Может быть произведена замена сустава.

Витамины и питание

Правильное питание
Во время лечения хруста суставов следует придерживаться низкокалорийной диеты.

В этот период необходимо отказаться от острых, сладких и слишком солёных блюд.

В меню должны преобладать продукты растительного происхождения.

Подобный режим питание не только снизит количество солей и белка в организме, но и поможет похудеть. Избавление от лишнего веса также позитивно скажется на состоянии суставов.

Одно из самых полезных блюд для нормализации функционирования суставов – холодец. Именно этот продукт, содержащий в себе деструктурованый хрящ поможет справиться с недомоганием.

При приготовлении мяса не нужно удалять хрящи, различные связки и сухожилия. Именно в этих связующих тканях содержится масса полезных для суставов мукополисахаридов.

Также следует обогатить рацион продуктами, изобилующими кальцием. Подойдут морепродукты, рыбные и молочные продукты.

Растительные масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами, также должны содержаться в рационе.

Упор стоит сделать на разнообразные фрукты и овощи, которые насытят организм витаминами. В питье разумно будет отдать предпочтение натуральным компотам и киселям.

Дополнительно, для поддержания организма, назначаются витаминные препараты с повышенным содержанием кальция.

Хруст в суставах у детей

Разминка для детей
Наибольшее количество опасений вызывает хруст суставов у детей.

Данный звук может появляться при движении, объятьях и т.д. Родители крайне негативно воспринимают подобные события.

Но не стоит беспокоиться на этот счёт.

Подобное поведение вполне характерно для растущего организма. С возрастом такие особенности исчезают.

Однако с предельной внимательностью стоит отнестись к состоянию здоровья ребёнка, если хруст издаёт лишь один сустав. Обязательно нужно обратиться к врачу.

Профилактика

К профилактическим мерам можно отнести здоровый образ жизни, правильное питание. Для того что бы в дальнейшем избежать появления хруста в суставах необходимо вести активный образ жизни, но при этом не допускать перегрузок.

Зарядка, гимнастика, прогулки на свежем воздухе – отличное подспорье в борьбе за здоровье суставов.

К питанию также следует отнестись ответственно. Оптимальным способом питание будет меню, содержащее большое количество овощей и фруктов, нежирного мяса.

Крайне важным является введение в рацион разнообразных растительных масел, семечек тыквы, кунжута, подсолнечника. Но нужно помнить о том, что семечки весьма калорийны, достаточно небольшой горсточки для одного приёма.

Также полагается пить много воды. Дневной нормой для взрослого человека является объём не менее шести стаканов жидкости.

Полезны и продукты с большим содержанием воды – огурцы, арбузы.

Стоит помнить, что такой, казалось бы, безобидный хруст суставов – крайне коварное явление. Достаточно длительное время он не обращает на себя внимание никакими болезненными проявлениями. Но, тем не менее, неуклонно ведёт к серьёзным заболеваниям.

Будьте бдительны, обращайтесь к врачу своевременно. Эти меры обязательно гарантируют вам здоровье!

 

Онлайн запись к врачам

Подписка (E-mail)

Рекомендуем

Обсуждения

Консультации врачей

Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: