Что такое бандаж для спины  
Бандаж для спины является специальным ортопедическим устройством, применяющимся для поддержания или же укрепле...
Что такое бандаж для спины
 
Лечение дорсопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника  
Лечение дорсопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника
Читать далее
 
 
 
Главная  /  Лечение спины  /  Лечебная физкультура (ЛФК)  /  Гидрокинезотерапия для детей и взрослых

Гидрокинезотерапия для детей и взрослых

Гидрокинезотерапия для детей и взрослых

Гидрокинезотерапия совместила в себе пользу от физических упражнений и благоприятные условия, которые создает вода для организма.

Гидрокинезотерапия, другими словами, водная гимнастика проходит в бассейне с морской или термальной водой. Основной целью этой терапии является расслабление мышц спины и конечностей.

Особенность гидрокинезотерапии в том, что вода смягчает физические упражнения, выполняемые в бассейне.

Этой методикой зачастую пользуются люди, для которых обычные физические упражнения даются с трудом либо сопровождаются сильными болевыми ощущениями.

Помимо физических свойств вода имеет ряд химических качеств, способных положительно влиять на кожу и общее состояние человека.

Упражнения подбираются и проводятся по индивидуальному плану для каждого пациента, в зависимости от его пожеланий, состояния здоровья либо медицинского диагноза.

Показания к гидрокинезотерапии

Лечение опорно-двигательного аппараты водными упражнениями
Гидрокинезотерапия является не медикаментозным лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, однако может применятся с ними в комплексе.

Благодаря занятиям водной гимнастикой можно понизить болевой синдром независимо от обезболивающих медикаментов, более того гидрокинезотерапия позволяет снизить дозировки фармакологических препаратов без вреда и дискомфорта для здоровья.

Гидрокинезотерапия проводится под наблюдением методистов, которые смотрят за выполнением физкультурных упражнений и корректируют их по мере надобности.

Водная гимнастика рекомендована как взрослым, так и детям любого возраста. Водная гимнастика способствует облегчению и излечению заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом и некоторыми другими проблемами со здоровьем.

В списке показаний к гидрокинезотерапии значатся:

Что касательно посттравматической реабилитации, то в условиях применения этой разновидности лечебной физкультуры, период реабилитации значительно сокращается и проходит с затратой меньших усилий и нагрузок.

Помимо таких распространенных проблем со здоровьем при которых приписывают гидрокинезотерапию, эту методику рекомендуют больным ДЦП, полиомиелитом и акушерским парезом.

 Для беременных

Гидрокинезотерапия для беременных
Отдельным пунктом в показаниях к гидрокинезотерапии является беременность.

Упражнения для беременных женщин в воде не оказывают сильной нагрузки и безопасны для плода.

Благодаря правильному комплексу упражнений улучшается кровообращение в организме будущей матери и ребенка соответственно, улучшается эмоциональное состояние и стабилизируется нервная система, которая особо неустойчива в этот период жизни женщины.

Противопоказания

Противопоказания к применению лечебной аквагимнастики
Помимо списка показаний имеется ряд противопоказаний, при которых занятия гидрокинезотерапией недопустимы.

Сюда входят:

  • Кожные заболевания.
  • Болезни слизистых оболочек.
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Психические заболевания.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Наличие мочеполовых инфекций.
  • Венерические заболеваний.

Преимущества лечебной аквагимнастики

Преимущества лечебной аквагимнастики
Помимо лечебных целей, гидрокинезотерапия часто применяется в оздоровительном плане.

Для физически здорового человека занятия водной физкультурой окажут благоприятное воздействие на общее самочувствие и могут предупредить ряд заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной системой.

Водная аэробика в оздоровительных целях способна придать мышцам тонус и повысить общую физическую выносливость человека.

Особое место аквагимнастика занимает среди способов снижения веса. Многие люди, страдающие излишним весом, прибегают к аквааэробике. Востребована она стала за счет простоты выполнения упражнений, которые при обычной физкультуре даются с трудом.

Этот тип лечебной физкультуры имеет большую популярность и по его изучению проводится немало научных исследований.

Их результаты свидетельствуют о том, что за 3 месяца при стандартном режиме занятий у женщин среднего возраста жировой компонент понижается на 15 – 18%, в связи с чем общая масса тела падает более чем на 3%.

В то же время происходит увеличение мышечной массы тела на 3 – 4%. Общее очертание тела становится более стройным, гибкость позвоночника повышается в 1,3 раза, а работоспособность – на 12-16%.

При сравнении результатов занятий гидрокинезотерапии с ритмической гимнастикой, приоритет заметно выходит в сторону водных процедур. Это по большей мере объясняется физическими свойствами воды, которые облегчают упражнения, сохраняя при этом необходимые нагрузки на мышцы.

Обзор упражнений

Гимнастика в бассейне
Гидрокинезотерапия – это комплексный индивидуальный набор упражнений.

Но несмотря на индивидуализированную специфику этого типа лечебной физкультуры, есть ряд последовательных этапов, которые составляют основной стержень гидрокинезотерапии.

Дыхательная гимнастика

Этот этап является первым и подготавливает организм к грядущим физическим нагрузкам. В процессе упражнений дыхательной гимнастики нормализируется ритм дыхания, а организм насыщается кислородом.

Укрепление мышц тела и развитие вестибулярного аппарата

На этом этапе лечебной аквагимнатсики выполняются такие упражнения как:

  • Ходьба по дну бассейна. При этом упражнении человек должен самостоятельно контролировать симметричность выполняемых им движений.
  • Плавание на спине. Этот вид плавания не подразумевает нагрузки. Движение происходит за счет движений ногами.
  • Отталкивание от борта бассейна.

Развитие шейно-грудного отдела, плеч, рук и брюшного пресса

Для некоторых из этих упражнений понадобится мяч небольшого размера, что бы он мог свободно помещаться в ладонь.

Упражнения с мячом:

  • Сдавливание мяча. Руки согнуты в локтях и выставлены перед собой, ладони держат мяч и при выдохе выполнить сильное сжатие мяча.
  • Мяч в руке, погружаем под воду.
  • Пациент лежит на спине, держась руками за поручни по сторонам. Методист держит пациента за конечности и стимулирует сопротивление.

Массаж

Массаж спины
Массажные процедуры при гидрокинезотерапии снимают напряжение с уставших мышц и повышают продуктивность упражнений.

Массажные воздействия преимущественно краткосрочные.

Водный массаж стимулирует кровообращение и насыщает мышечные ткани кислородом.

Гидрокинезотерапия для детей

Гидрокинезотерапия для детей
Водная аэробика для детей включает в себя как упражнения с полным погружением тела в воду, так и с погружением отдельных его частей.

Водная аэробика предусматривает комплексные программы для детей разного возраста, начиная с грудничков.

Целью детской гидрокинезотерапии является как оздоровление и закалка растущего организма, так и помощь при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

За помощью к лечебной аквагимнастике обращаются с проблемами ограниченной подвижности суставов, нервной системы, при снижении силы скелетных мышц, при сколиозе, для работы над амплитудой движения, для работы над ростом сократительной способности мышц и т.д.

В хрупком детском возрасте неправильные нагрузки на формирующийся скелет могут обернуться серьезными проблемами. В этой ситуации гидрокинезотерапия значительно выигрывает у аналогичных занятий на воздухе, так как в воде основная нагрузка идет на мышцы, а суставы и позвоночник в это время находятся в состоянии отдыха.

Особо актуальны такие процедуры для детей, страдающих лишним весом.

Аквааэробика – отличная возможность нормализировать вес ребенка и сформировать у него правильную осанку и здоровый опорно-двигательный аппарат.

Помимо физической пользы водные процедуры при гидрокинезотерапии имеют благоприятное действие на нервную систему ребенка. Во время упражнений ребенок имеет возможность дать выход лишней энергии с пользой для самого себя. Аквааэробика как и плавание включает в работу мышечные группы, которые не принимают участия в повседневной работе, это дает возможность ребенку всецело укрепить и разработать мышечную систему тела.

Как правило занятия гидрокинезотерапией делятся на возрастные группы, чтобы систематизировать упражнения, подходящие для той или иной возрастной категории.

Возрастные рамки могут колебаться в зависимости от особенностей той или иной группы

  • 3-6 лет;
  • 6-10 лет;
  • 10-15 лет;

Груднички обычно проходят занятия с мамами под руководством методистов.

Терапия для младшей группы длится не более получаса. Вторая возрастная группа детей выполняет упражнения преимущественно в игровой форме. Так как в эту группу входят детки младшего школьного возраста, то после сидения за партами, у них накапливается масса энергии, которую они с удовольствием выплескивают во время упражнений.

Гидрокинезотерапия для старшей группы детей включает в себя упражнения, направленные на формирование красивой осанки и формы тела. Подростки делают больший акцент на технике плавания. Обучение проходит поэтапно, лишь после освоения одного уровня умений, методист переходит к следующему.

Видео

Тренер по аквааэробике рассказывает и демонстрирует правила выполнения упражнений по гидрокинезотерапии для детей и беременных женщин.

Гидрокинезотерапия подходит детям, взрослым и людям преклонного возраста, она является достойной альтернативой другим типам лечебной физкультуры. У аквагимнастики масса достоинств, которые позволяют заниматься лечебной физкультурой тем людям, которым сложно справиться с обычными упражнениями на воздухе. Благодаря особым физическим и химическим свойствам воды она делает упражнения легкими и эффективными. Помимо лечебных свойств аквааэробика имеет обще-оздоровительные показания.

 

Онлайн запись к врачам

Подписка (E-mail)

Рекомендуем

Обсуждения

Консультации врачей

Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: