Воротник Шанца для новорожденных  
Появление малыша – таинство, которое с трепетом ожидает будущая мать. Современная медицина задолго до по...
Воротник Шанца для новорожденных
 
Комплекс эффективных мер по избавлению от остеопороза тазобедренного сустава  
Комплекс эффективных мер по избавлению от остеопороза тазобедренного сустава
Читать далее
 
 
 
Главная  /  Лечение спины  /  Лечебная физкультура (ЛФК)  /  Что представляет собой гимнастика Норбекова

Что представляет собой гимнастика Норбекова

Что представляет собой гимнастика Норбекова

Проблемы с позвоночником — распространённое явление в наше время.

Болезни спины не щадят никого: ни стариков, ни совсем юных девушек и парней.

А помимо болезненных ощущений и разрушения костной ткани, позвоночные заболевания часто сопровождаются нарушениями работы внутренних органов.

Российский менталитет таков, что больную спину люди предпочитают лечить самостоятельно: скупают в огромных количествах нестероидные противовоспалительные препараты и принимают их.

Однако, употребление таких лекарств чревато побочным влиянием на желудочно-кишечный тракт.

Поэтому имеет смысл обратить внимание на альтернативные методы лечения: например, воспользоваться комплексом гимнастики Норбекова. Эта система упражнений направлена на улучшение состояния позвоночника в реабилитационный период.

Особенности гимнастики Норбекова

Что отличает этот комплекс упражнений от прочих аналогичных, направленных на восстановление, лечение позвоночника и профилактику спинных заболеваний?

  • Автор системы полагает, что при выполнении упражнений большую роль играет хорошее настроение пациента, менее важны даже интенсивность занятий и количество повторов.
  • Все упражнения достаточно просты и близки по своему принципу к занятиям обычной лечебной физкультурой. Упор делается на растягивание с отсутствием осевых нагрузок на позвоночник и избирательное напряжение мышц. Большое значение придаётся именно психологическому настрою и эмоциональному состоянию пациента.
  • Главная задача описываемой гимнастической системы — общее оздоровление организма. Автор полагает, что суставная гимнастика необходима для внутреннего исцеления организма, его упражнения направлены на восстановление двигательной активности, функций позвоночника и суставов, благотворно влияют на тело и на психику пациента.

Таким образом, смысл гимнастики Норбекова в сочетании общих оздоровительных упражнений с «правильным» эмоциональным настроем.

Противопоказания

Этот комплекс не возбраняется выполнять практически всем.

Благодаря тому, что гимнастика Норбекова проста и не даёт большой нагрузки на организм, она противопоказана в редких случаях, таких как:

  • при беременности;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • при нестабильном психическом здоровье;
  • после недавно перенесённого хирургического вмешательства;
  • перенёсшим инфаркты инсульты.

В любом случае, прежде чем начинать заниматься гимнастикой, посоветуйтесь с врачом.

Как выполняется гимнастика?

Для обеспечения максимальной эффективности выполнения упражнений и получения результата необходимо придерживаться некоторых правил, установленных автором методики.

  1. Правильная техника выполнения — это всего лишь 1% результата. 99% — это верный внутренний настрой.
  2. Перед выполнением комплекса необходимо создать позитивный настрой, пусть даже искусственно. Каждое упражнение выполняется с улыбкой, удовольствием и радостью — это обязательно.
  3. Необходимо заниматься гимнастикой ежедневно.
  4. Автоматизм и механическое выполнение недопустимы, каждое своё действие нужно «чувствовать».

Выводы

  • гимнастика Норбекова — отличный профилактический, восстанавливающий комплекс, но он не может быть единственным способом лечения позвоночных заболеваний;
  • упражнения методики направлены на восстановление подвижности суставов;
  • большое внимание уделяется не технике упражнений, а позитивному настрою пациента;
  • заниматься гимнастикой нужно регулярно.

По отзывам, гимнастика Норбекова действительно эффективна. Пациенты отмечают улучшение общего состояния, говорят о том, что двигаться стало легче.

 

Онлайн запись к врачам

Подписка (E-mail)

Грамотное питание

Рекомендуем

Обсуждения

Консультации врачей

Возможно, вас заинтересуют эти полезные и бесплатные материалы:

Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: