Боль в спине при кашле  
Кашель сам по себе – это не заболевание, а лишь симптом, указывающий на ту или иную патологию. Исключен...
Боль в спине при кашле
 
Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника  
Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
Читать далее
 
 
 
Главная  /  Лечение спины  /  Лечебная физкультура (ЛФК)  /  Что представляет собой гимнастика Норбекова

Что представляет собой гимнастика Норбекова

Что представляет собой гимнастика Норбекова

Проблемы с позвоночником — распространённое явление в наше время.

Болезни спины не щадят никого: ни стариков, ни совсем юных девушек и парней.

А помимо болезненных ощущений и разрушения костной ткани, позвоночные заболевания часто сопровождаются нарушениями работы внутренних органов.

Российский менталитет таков, что больную спину люди предпочитают лечить самостоятельно: скупают в огромных количествах нестероидные противовоспалительные препараты и принимают их.

Однако, употребление таких лекарств чревато побочным влиянием на желудочно-кишечный тракт.

Поэтому имеет смысл обратить внимание на альтернативные методы лечения: например, воспользоваться комплексом гимнастики Норбекова. Эта система упражнений направлена на улучшение состояния позвоночника в реабилитационный период.

Особенности гимнастики Норбекова

Что отличает этот комплекс упражнений от прочих аналогичных, направленных на восстановление, лечение позвоночника и профилактику спинных заболеваний?

  • Автор системы полагает, что при выполнении упражнений большую роль играет хорошее настроение пациента, менее важны даже интенсивность занятий и количество повторов.
  • Все упражнения достаточно просты и близки по своему принципу к занятиям обычной лечебной физкультурой. Упор делается на растягивание с отсутствием осевых нагрузок на позвоночник и избирательное напряжение мышц. Большое значение придаётся именно психологическому настрою и эмоциональному состоянию пациента.
  • Главная задача описываемой гимнастической системы — общее оздоровление организма. Автор полагает, что суставная гимнастика необходима для внутреннего исцеления организма, его упражнения направлены на восстановление двигательной активности, функций позвоночника и суставов, благотворно влияют на тело и на психику пациента.

Таким образом, смысл гимнастики Норбекова в сочетании общих оздоровительных упражнений с «правильным» эмоциональным настроем.

Противопоказания

Этот комплекс не возбраняется выполнять практически всем.

Благодаря тому, что гимнастика Норбекова проста и не даёт большой нагрузки на организм, она противопоказана в редких случаях, таких как:

  • при беременности;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • при нестабильном психическом здоровье;
  • после недавно перенесённого хирургического вмешательства;
  • перенёсшим инфаркты инсульты.

В любом случае, прежде чем начинать заниматься гимнастикой, посоветуйтесь с врачом.

Как выполняется гимнастика?

Для обеспечения максимальной эффективности выполнения упражнений и получения результата необходимо придерживаться некоторых правил, установленных автором методики.

  1. Правильная техника выполнения — это всего лишь 1% результата. 99% — это верный внутренний настрой.
  2. Перед выполнением комплекса необходимо создать позитивный настрой, пусть даже искусственно. Каждое упражнение выполняется с улыбкой, удовольствием и радостью — это обязательно.
  3. Необходимо заниматься гимнастикой ежедневно.
  4. Автоматизм и механическое выполнение недопустимы, каждое своё действие нужно «чувствовать».

Выводы

  • гимнастика Норбекова — отличный профилактический, восстанавливающий комплекс, но он не может быть единственным способом лечения позвоночных заболеваний;
  • упражнения методики направлены на восстановление подвижности суставов;
  • большое внимание уделяется не технике упражнений, а позитивному настрою пациента;
  • заниматься гимнастикой нужно регулярно.

По отзывам, гимнастика Норбекова действительно эффективна. Пациенты отмечают улучшение общего состояния, говорят о том, что двигаться стало легче.

 

Онлайн запись к врачам

Подписка (E-mail)

Рекомендуем

Обсуждения

Консультации врачей

Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: