|
Упражнения для формирования правильной осанки у детей![]() Хорошая, правильная осанка – это не только красиво, эстетично и модно. Прямая спина свидетельствует об отменном здоровье, а вот искривления должны вызвать заслуженные опасения. Ведь сутулость провоцирует нарушения функционирования внутренних органов. Ребёнок с искривлённой спиной чаще болеет простудами и бронхитами, страдает от запоров и гастрита. Подобные проблемы грозят неправильным развитием сердца или лёгких. Ещё до посещения врача родитель сможет определить наличие у малыша нарушения осанки. Содержание Особую бдительность необходимо проявить, если наблюдаются:
Если вы наблюдаете у ребёнка один или несколько из этих симптомов следует обратиться к врачу. Только лечащий врач подберёт медикаменты и процедуры сообразно виду и степени нарушения осанки. В ход идут массажи, гидропроцедуры, оздоровительная гимнастика. Формирование правильной осанки у детей![]() Для приобретения красивой, правильной осанки следует выполнять такой несложный комплекс упражнений:
Упражнения для укрепления мышц спиныТакой комплекс поможет и при формировании осанки, и в предотвращения различных заболеваний. Время выполнения каждого упражнения варьируется от тридцати секунд до трёх минут.
Этих упражнений вполне достаточно для поддержания отличной осанки у малышей.
Для исправления каких-либо нарушений потребуется более функциональный комплекс. Исправление спины при искривлении![]()
Особенности нагрузокПри выполнении данных комплексов упражнений стоит принимать во внимание возраст ребёнка.
Ведь каждый возрастной период характеризуется различными особенностями и требует индивидуального подхода при разработке системы физических упражнений. Так стоит отметить, что для дошкольников характерны высокая активность и, в то же время, быстрая утомляемость. Эти особенности объясняются устройством сердечно-сосудистой системы малышей. У детей до шести-семи лет гораздо выше скорость кровообращения нежели у взрослых. Именно поэтому у ребят так просто происходит нарушение сердечных ритмов. Учитывая такую специфику следует грамотно спланировать упражнения для дошкольника. Не стоит перегружать ребёнка. Также для занятий необходимо выбрать промежуток времени утром или же днём, так как вечерние упражнения могут чересчур перевозбудить малыша. Но учитывайте, что и для отдыха юному спортсмену нужно гораздо меньше времени. После четверть часа отдыха ваше чадо уже может и дальше активно играть и заниматься. Что же касается детей школьного возраста то, согласно выводам медиков, чем старше ребёнок, тем более интенсивной должна быть его тренировка. К примеру, школьник до десяти лет нуждается в 4,5 часах физической активности в течении суток. При этом организм должен тратить до трёх тысяч килокалорий. Эти показатели для старшеклассников равняются 3-4 часам и четырём тысячам килокалорий соответственно. Для подростков необходимо разработать план непродолжительного, но более сложного занятия. Правильная осанка важна в любом возрасте. Позаботьтесь о состоянии спины вашего малыша, и он порадует вас крепким здоровьем и завидной выносливостью. И даже если ваш ребёнок уже имеет некоторые дефекты осанки ещё не поздно заняться его здоровьем.
|
Лечение спины
Онлайн запись к врачамПодписка (E-mail)Бесплатный курс![]() Рекомендуем
Обсуждения
Консультации врачей
|
Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети:
![]() |
© 2014 — 2018 :: Ваша здоровая спина :: www.vashaspina.com |
Навигация: |
Почта: mail@vashaspina.com |