Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника  
Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника
Читать далее
 
Изометрические и динамические упражнения при шейном остеохондрозе  
Изометрические и динамические упражнения при шейном остеохондрозе
Читать далее
 
 
 
Главная  /  Лечение спины  /  Массаж  /  Техника подготовки и выполнения массажа спины

Техника подготовки и выполнения массажа спины

Техника подготовки и выполнения массажа спины

Массаж спины — это хороший способ восстановить повреждения в тканях, снять отёчность, усилить циркуляцию крови, привести нервную систему в тонус и оживить работу внутренних органов.

Массаж необходим еще и потому, что из-за болезней спины, повреждений мышц и позвоночника нарушается работа и желудка, печени, сердца, к которым присоединены нервные отростки спинномозговых корешков.

Особую ценность массаж представляет как вид релаксации. Спина во время процедуры «отдыхает» после физических нагрузок, ведь именно на неё, особенно на поясничную и лопаточную часть, эти нагрузки влияют особенно сильно.

Продолжительность курса массажа подбирается индивидуально, в зависимости от степени силы болезненных ощущений. Проводятся сеансы ежедневно либо через день.

Подготовка

Подготовка пациента к массажу
При массаже очень важна правильная поза больного.

Все мышцы должны находиться в максимально расслабленном состоянии — только в этом случае достигается нужный эффект.

Правильные позы для массажа:

На спине

Правильное положение рук: вытянуты вдоль тела, ладони повернуты тыльной стороной вверх, все мышцы тела расслаблены. Поверхность для массажа должна быть жёсткой и твёрдой.

Сидя на стуле (задом-наперед)

В этой позе лицо человека «смотрит» на спинку стула, руки скрещены на спинке. Голову следует положить на сложенные руки. Чтобы добиться максимального расслабления и свести на нет дискомфорт, можно пожить мягкую подушку на спинку стула.

Готовим спину

Прежде чем начинать массаж, нужно запомнить, что спина условно делится на три зоны:

  • Поясничная область: расположена в промежутке между нижним краем последнего ребра и копчиком.
  • Область спины: расположена между верхним краем лопатки и последним ребром.
  • Воротниковая область: расположена между черепным основанием и верхним краем лопатки.

Техника массажа предполагает начало движений от поясничной области по направлению вверх. Воротниковая зона массируется в самом конце процедуры. Обработка всех зон в совокупности занимает около сорока минут.

Очень важно в процессе прочувствовать подушечками пальцев рук все проблемные зоны спины и уделить им особое внимание.

Советы:

  • Нижняя часть спины, в отличие от верхней, не защищена рёбрами от давления рук. Поэтому массировать её нужно очень аккуратно и бережно.
  • Не злоупотребляйте маслом: руки не должны скользить слишком сильно, ведь в этом случае не происходит трения, и эффективность массажа сводится к нулю.
  • Не давите на позвоночник слишком сильно — это может привести не пользе, а к усугублению болевых ощущений.
  • Перед проведением массажа проконсультируйтесь с врачом: возможно, у больного имеются противопоказания — заболевания, которые массаж только усугубит.
  • Если кожа спины повреждена или инфицирована массаж нужно отложить на время, пока воспаления не заживут.

Приступаем к массажу спины

Этапы проведения массажа:

  1. Оповестите больного о начале процедуры, предупредите, что при возникновении малейшей боли или некомфортных ощущениях он говорил сразу.
  2. Налейте небольшое количество массажного масла на ладонь, предварительно сложив её в форме чашечки.
  3. Разотрите масло ладонями, хорошенько разогрев его.
  4. Смажьте спину больного, область шеи и плечи легкими невесомыми движениями.
  5. Одну ладонь расположите в нижней части спины, вторую руку положите сверху.
  6. Начните круговые движения руками с небольшой амплитудой по направлению снизу-вверх от спины и назад. Руки должны оставаться прямыми.
  7. Каждый раз, доходя до середины спины, повторяйте движение два раза.
  8. Далее продолжайте такие движения от пояса к плечам, поднимайте и опускайте ладони на спине по три раза.
  9. Одну ладонь сложите в форме английской «L», далее двигайте ею, слегка надавливая, по направлению, которое указывает большой палец. В ходе движения указательный с большим пальцем должны смыкаться. В момент этого смыкания ребро ладони продвигается вдоль спины, а вторая рука выполняет движение «автомобильные дворники»
  10. Закончив движение, разомните кисть, чтобы снять напряжение.
  11. Далее массируйте всю область спины костяшками пальцев. Старайтесь не давить слишком сильно на позвоночник и нижнюю часть спины.
  12. Сожмите ладони в кулак и проводите массаж костяшками пальцев, пальцами, двигаясь вверх в направлении плечевой зоны, руки остаются прямыми.
  13. Медленно протяните руки назад и приступите к массажу трапециевидных мышц — они соединяют плечи с шеей. Движения должны быть растирающими и направляться вкруг головы.
  14. Повторите движения ладонями по кругу.
  15. Проделайте пощипывающие движения и массаж костяшками пальцев второй части спины.
  16. Встаньте в изголовье и совершайте движения-удары прямыми большими пальцами. Направление движений: наружу, между позвоночником и крайней части плечей. После соскальзывания одного пальца, продолжайте удары другим. Не трогайте позвоночник.
  17. Расположите большие пальцы обеих рук в верхней части спины. С одинаковой силой давления плавно скользите пальцами в направлении вниз по спине. Дойдя до ягодичных мышц, остановите движение, затем повторите его. Начиная каждый из повторов, примените сильное давление, в конце возвращайте руки в исходную позицию и повторите два раза, каждый раз на несколько миллиметров отдаляясь от позвоночника.
  18. Встаньте слева или справа от больного. Возьмите его руки: одну положите себе на то бедро, которое находится дальше от пациента, вторую — на то, что ближе. Тяните одну из рук к себе, вторую — от себя. Достигнув центра спины, руки должны встретиться и продолжить движение в противоположном направлении. Повторите три раза.
  19. Полностью расслабьте все пальцы. Тяните кончики по коже в направлении вниз, отрывая их от спины при достижении копчика. Заканчивая движение одной рукой, одновременно начинайте его от плеч другой.

Выводы

 Массаж спины — лечебная процедура, входящая в комплекс обязательной терапии и профилактики заболеваний позвоночника.
 

При массаже необходимо помнить, что нижняя часть спины и позвоночник — наименее защищенные зоны, поэтому сильного давления на них оказывать нельзя.

Обязательна тщательная подготовка к массажу и принятие больным правильной позы.

Практикуясь, нужно научиться «чувствовать» спину и чётко понимать, где располагаются у конкретного больного проблемные зоны, требующие особого внимания.

 

Онлайн запись к врачам

Подписка (E-mail)

Рекомендуем

Обсуждения

Консультации врачей

Понравилась эта статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, либо следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите своим друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: